Nggak Cuma Fisik Aja, Mental Juga Harus Sehat! Nih 5 Cara Buat Bikin Mentalmu Tetap Prima

Udah usaha buat sehatin mental belum?

Fenomena bunuh diri agaknya udah menjadi tren saat ini. Entah figur dalam negeri, luar negeri, atau orang biasa menjadi korban dalam fenomena ini. Ternyata peneyababnya adalah faktor depresi yang selama ini kita abaikan dan anggap sepele.

Untuk menghindari depresi yang ujungnya petaka tersebut, kita harus mulai menyehatkan mental masing-masing mulai detik ini juga. Karena ternyata kesehatan itu nggak melulu fisik lho, tapi mental juga.

Coba nih lakukan 5 cara simpel ini supaya mood selalu terjaga dan mental tetap sehat.

1. Kenali emosi diri sendiri dan cari tahu penyebabnya

via beritaunik.net

Terkadang saat kamu emosi, kamu nggak benar-benar mengenali kenapa kamu emosi. Kenali penyebabnya  biar kamu tahu gimana solusinya. Bisa jadi kamu baru diejek teman trus kamu emosi, tapi sebenarnya yang membuatmu emosi bukan kata-katanya, tapi ketidakmampuan kamu untuk membalas ejekannya.

2. Kendalikan hati dan pikiran

via kompasiana.com

Semua hal yang mengganggu berasal dari lingkungan sekitar yang memang nggak bisa kamu kendalikan sepenuhnya. Tapi kamu bisa mengendalikan hati dan pikiran agar gangguan tersebut malah membuat kamu semakin kreatif dan produktif.

3. Fokus pada hal positif

via vebma.com

Disadari atau tidak hal-hal positif yang kamu pikirkan akan membuang hal negatif yang ada di lingkungan sekitar dan juga dalam otakmu sendiri. 

4. Syukuri apa yang sudah kamu dapat, lupakan sejenak ambisi pribadi

via dream.co.id

Mulailah bersyukur dengan hal-hal kecil yang menyenangkan dalam hidupmu. Mulai dari kehidupan yang menyenangkan, teman-teman yang mencintaimu, dan alam yang selama ini telah menjadikanmu sahabatnya.

5. Lakukan hal yang menyenangkan setiap hari

via bintang.com

Imbangi semua kegiatan produktifmu dengan melakukan hal-hal menyenangkan. Kamu bisa sebentar makan es krim kesukaan setelah seharian menjalani kuliah yang berat. Atau rutin berolah raga setiap pagi sebelum mulai melakukan aktivitas produktif.

Sebenarnya menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Perawatannya pun cukup sederhana, mulai dari bersyukur, melakukan hal menyenangkan, dan selalu berpikir positif.

Sumber :

https://keepo.me/rizadiankurnia/nggak-cuma-fisik-aja-mental-juga-harus-sehat-nih-5-cara-buat-bikin-mentalmu-tetap-prima