Jangan katakan 10 kalimat ini kepada temanmu yang sedang depresi

Jangan sampai salah bicara ya, agar temanmu tidak semakin depresi.

Stres dan depresi merupakan hal yang bisa saja terjadi pada setiap orang. Banyak hal yang bisa menyebabkan depresi, bisa itu masalah yang sangat berat ataupun tekanan. Kondisi ini membuat sang penderita merasa bingung akan dirinya sendiri.

Kalau sudah depresi, seseorang tentu butuh orang lain untuk menenangkan pikirannya. Baik itu teman, sahabat, atau pasangan. Namun masalahnya, seseorang yang depresi dapat menjadi sangat sensitif dan rentan. Terkadang, satu kata yang salah justru dapat memperburuk keadaan.

Dilansir dari laman Brightside,  10 kalimat yang sebaiknya kamu hindari jika berhadapan dengan temanmu yang sedang depresi. Perhatikan ya...

1. Ayolah, ada masalah yang lebih buruk daripada yang kamu alami.

Faktanya, seseorang yang memiliki masalah lebih berat tidak akan menyelesaikan masalah temanmu.

Kamu bisa katakan: Aku ikut sedih karena masalahmu. Apa yang bisa aku lakukan untukmu?

2. Percaya aja sama dirimu sendiri, besok pasti lebih baik.

Meyakini teman jika ia bisa dan punya kemampuan untuk lebih baik sah-sah saja. Tapi yang perlu diingat, keadaan depresi faktanya tidak akan hilang hanya dalam semalam.

Kamu bisa katakan: Hadapi langkah demi langkah. Aku akan selalu ada di setiap keputusanmu untuk membantumu.

3. Hidup memang nggak adil.

Mengatakan hidup memang nggak adil tidak akan membuat perasaannya lebih baik tapi justru membuat depresi temanmu semakin dalam. Ia akan semakin merasa tertekan.

Kamu bisa katakan: Aku ikut menyesal. Kita bisa mengatasi ini semua bersama-sama.

4. Life goes on, dude!

Ya, memang benar, apapun yang dirasakan hidup terus berputar. Tapi yang perlu diingat, penderita depresi biasanya sangat rentan dan sensitif. Mereka akan merasa bahwa justru depresi tidak membiarkan mereka hidup normal.

Kamu bisa katakan: Hidupmu masih penuh dengan banyak hal yang bisa dijalani. Mari kita jelajahi semuanya sama-sama.

5. Aku tahu apa yang kamu rasakan, aku juga pernah merasakannya.

Faktanya, setiap orang memiliki cara menyelesaikan masalah yang berbeda-beda. Ada yang suka menyendiri, ada yang suka ditemani, bahkan ada yang cukup dengan tidur ia bisa lebih tenang. Menyamakan masalahmu dengan sesuatu yang sedang dihadapi bukanlah ide yang baik.

Kamu bisa katakan: Aku tidak bisa membayangkan apa yang sedang kamu lalui. Tapi aku akan melakukan yang terbaik untuk memahamimu.

6. Kamu sadar nggak sih kalau kamu egois?

Kemungkinan besar orang yang sedang depresi akan mengkritik diri mereka sendiri setiap menit. Jadi jangan menambah bensin ke dalam api. Ingat, depresi bukanlah pilihan.

Kamu bisa katakan: Aku kangen banget sama kamu. Apa yang bisa aku lakukan untuk membantumu?

7. Have fun aja dan lupain semuanya.

Faktanya, perasaan depresi tidak akan menghilang begitu saja hanya dengan bersenang-senang. Perasaan senang mungkin akan datang dan membuat seseorang yang mengalaminya lupa kalau sedang depresi. Tapi kalau sudah selesai bersenang-senang, perasaan itu bisa saja muncul kembali selama masalah belum terselesaikan.

Kamu bisa katakan: Aku ingin menghabiskan lebih banyak waktu denganmu. Bagaimana kalau kita ngopi sambil bicara dari hati ke hati?

8. Bro, kamu kok ngeluh terus.

Seseorang yang sedang depresi akan mencoba untuk mengatasi diri mereka sendiri setiap menitnya. Ia juga sangat sensitif dan tidak ingin merasa menjadi beban bagi orang lain.

Kamu bisa katakan: Aku tidak suka kalau kamu terlalu sedih. Bagaimana kalau kita perbaiki semuanya?

9. Kenapa kamu marah sekali?

Yang namanya depresi tentu membuat perasaan hati kacau balau. Marah, sedih, murung tentu adalah hal yang wajar. Tanpa kamu katakan temanmu juga tahu akan hal itu.

Kamu bisa katakan: Maaf aku tidak mengerti kenapa kamu merasa begitu buruk. Jangan khawatir, aku ada di sini.

10. Berhenti menyesali dirimu sendiri.

Depresi dan 'mengasihani diri sendiri' adalah dua hal yang berbeda. Meski keduanya sering berjalan beriringan.

Kamu bisa katakan: Aku tahu ini sulit bagimu. Apa yang bisa aku lakukan untuk membantumu?

Sumber : brilio.net

https://www.brilio.net/kepribadian/jangan-katakan-10-kalimat-ini-kepada-temanmu-yang-sedang-depresi-170224u.html

12 Ilustrasi karya seniman penderita depresi berlebihan ini jleb abis

Sesekali refreshing ya, agar kamu nggak depresi.

Tidak ada yang lucu jika kita berbicara tentang depresi atau anxiety, rasa cemas yang berlebihan. Namun bagi beberapa penderita, ternyata mereka mampu menemukan suatu 'humor' dan sisi positif dari bagaimana mereka biasanya berhadapan dengan rasa ketakutan, cemas dan juga perubahan mood.

Salah satunya seperti yang dilakukan oleh ilustrator dari Inggris, Gemma Correl yang mengalami depresi ini menggambarkan bagaimana rasanya mengalami rasa cemas berlebihan dan overthinking dalam ilustrasi yang ringan dan mudah dipahami. Bagi orang-orang yang mengalami hal tersebut, pasti juga bisa merasakan deh.

Dilansir dari boredpanda.com,  yuk simak 12 ilustrasi dari Gemma di bawah ini.

1. Ketika akan menelpon orang lain. Seseorang yang mengalami anxiety seringkali merasa grogi jika harus berkomunikasi dengan orang lain.

2. Gampang terpengaruh dengan omongan negatif orang lain. Dan seringkali tidak menghiraukan hal positif yang ia terima.

3. Jika di kantor memikirkan rumah. Ketika sudah di rumah malah memikirkan bagaimana nanti ketika di kantor.

4. 'Sangat sibuk' bagi mereka adalah bergumul dengan kenyamanannya.

5. Kata 'tidak! tidak!'seringkali muncul ketika memikirkan tentang kehidupan sosial.

6. Sibuk memikirkan jati diri yang sebenarnya, karena terlalu banyak topeng yang ia pakai untuk bersosialisasi.

7. Anxietea, terlalu cemas memikirkan apa yang orang lain pikirkan.

8. List wajib yang wajib ada di daftar orang dengan anxiety.

9. Seperti lingkaran setan yang tidak pernah berakhir.

10. Penderita anxiety ketika 'terpaksa' bersosialisasi.

11. Terlalu overthinking (lagi dan lagi).

12. Bagaimana mereka mengejar kehidupan normal.

Sumber : brilio.net
https://www.brilio.net/kepribadian/12-ilustrasi-karya-seniman-penderita-depresi-berlebihan-ini-jleb-abis-170306c.html

10 Hal ini dilakukan orang sukses saat long weekend, wajib kamu tiru!

Long weekend di tahun 2017 tinggal menghitung jari, jangan lewatkan.

Kita pasti sering membaca tentang tips atau bermacam-macam kiat agar bisa menjadi orang sukses. Nah, biar usahamu bisa maksimal, kamu perlu tahu nih kegiatan apa aja yang dilakukan oleh orang-orang sukses saat long weekend tiba.

Apa aja? Mengingat long weekend di tahun 2017 tinggal menghitung jari, yuk, simak beberapa hal di bawah untuk menambah inspirasimu! 

1. Menjauhi gadget.

Beberapa orang mengenal istilah 'tech sabbath', di mana saat long weekend orang-orang sukses memilih untuk menjauhi gadget mereka. Kegiatan ini berguna untuk mengistirahatkan pikiranmu. Tak hanya itu, kamu juga bisa melakukan berbagai aktivitas lain dibanding terus berkutik dengan teknologi.

2. Menjadi relawan amal.

Banyak orang sukses yang lebih memilih untuk bergabung dengan grup relawan dan melaksanakan amal demi mengisi waktu dengan hal yang bermanfaat. Selain akan berguna bagi orang banyak, melakukan amal juga dipercaya dapat membuat hidup lebih bahagia lho!  

3. Menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman dekat.

Pekerjaan tentu sering membuat waktu serta perhatianmu terkuras habis, salah satunya untuk keluarga maupun orang yang kita sayangi. Nah, long weekend ini biasanya mereka gunakan untuk berkumpul dengan keluarga maupun orang-orang terdekat. 

4. Melakukan perjalanan outdoor dan menikmati alam.

Long weekend adalah waktu yang tepat untuk bisa menikmati suasana alam dan menghirup udara segar. Cara ini ternyata juga dilakukan para orang sukses. Mereka sengaja mengambil cuti untuk menikmati alam dan melepas stress dari segala pekerjaan. 

5. Mereka memilih untuk gaya hidup sehat.

Untuk sukses, nyatanya ada banyak hal yang bisa dilakukan. Salah satunya dengan menjaga asupan gizi. Banyak orang sukses memilih untuk mengonsumsi makanan sehat saat long weekend. Riset pun telah membuktikan bahwa makanan sehat dapat membantu mengurangi stres. Seperti misalnya sayuran, teh herbal, telur, buah-buahan tropis atau sub-tropis seperti jeruk, alpukat, dan lain-lain.

6. Orang sukses melakukan kegiatan yang mendukung passion mereka.

Akhir pekan yang panjang sangat cocok buat mereka yang ingin fokus pada hobi atau passion yang sering terlupa karena pekerjaan. Mereka biasanya akan pergi bersosialisasi bersama komunitas, membaca, main golf, melukis dan masih banyak lagi. Dengan menyalurkan hobi, pikiran dan suasana hati kamu pun akan semakin bahagia. 

7. Bersosialisasi alias bergaul.

Long weekend biasanya juga digunakan untuk bergaul dengan sebanyak-banyaknya orang baik di jam makan siang maupun sekedar ngopi dan membicarakan berbagai menarik. Hal ini juga bisa berguna untuk menambah kenalan, demi mempermudah karier ke depan nanti. 

8. Menyusun daftar rencana masa depan.

Orang sukses juga seringkali mencoba menyusun daftar rencana untuk hari esoknya. Daftar rencana keuangan bulanan misalnya, lokasi liburan saat long weekend, atau bisa juga membuat perencanaan pekerjaan apa yang akan dilakukan keesokan hari.

9. Melepaskan semua pekerjaan selama long weekend.

Tidak melakukan hal apapun selama seharian maupun beberapa hari nyatanya menjadi hal yang cukup susah untuk dilakukan beberapa orang. Tapi, banyak dari orang sukses memilih untuk tidak memedulikan pekerjaan apa pun saat long weekend tiba. Dengan begitu, waktu berlibur akan lebih bermakna untuk diri sendiri. 

10. Mereka biasa merencanakan 'staycations' atau melakukan perjalanan weekend getaways.

Menurut publikasi bussinessinsider, beberapa orang sukses bahkan merencanakan liburan di halaman belakang rumah mereka sendiri. Staycation ini berguna bagi mereka yang tidak ingin mengalami stres setelah melakukan liburan keluar rumah. 

Sumber : brilio.net

https://www.brilio.net/jalan-jalan/10-hal-ini-dilakukan-orang-sukses-saat-long-weekend-wajib-kamu-tiru-170925c.html

10 Karya seni gunung es ini detailnya keren, bahannya tidak disangka

Sekilas tampak seperti aslinya.

Saat masih Kanak-kanak, kita sering mengambar menggunakan pastel atau krayon. Pastel dan krayon memang sering digunakan karena kemudahannya. Tapi seniman Zaria Forman membawa lukisan pastel ke tingkat realistis. Dia menggunakan pastel untuk melukis pemandangan gunung es. Kamu bisa salah sangka kalau lukisan ini sebenarnya adalah foto. Karyanya bernama 'Antartica' terbuat dari pastel dan mempunyai detail yang teliti. Dikutip dari mymodernart, yuk intip karyanya.

1. Karya berjudul "Cierva Cove, Antarctica No. 2" ini mengandung tema perubahan Iklim.

2. Karya-karyanya mengambil inspirasi saat Zaria mengunjungi langsung Antartika.

3. Formasi gunung es ini tidak sembarangan, mereka mengambarkan es yang mencair karena suhu yang bertambah panas.

4. Dalam karyanya, Zaria mengatakan kekagumannya pada gunung es yang sudah terbentuk jutaan tahun yang lalu.

5. Dalam karya ini, Zaria ingin mengambarkan aliran air seperti sungai yang merupakan es mencair dari gunung es.

6. Karyanya mengajak kita untuk menikmati keindahan putihnya gunung es.

7. Gradasi warnanya membuat karya ini seolah seperti nyata dan hidup.

8. Lekukan esnya membuatmu ingin pergi ke Antartika.

9. Es yang awalnya dari butiran air bisa menjadi pegunungan es seperti ini.

10. Ini Zaria saat mengerjakan karya gunung esnya. Kamu mau mencoba?

Sumber : brilio.net

https://www.brilio.net/wow/10-karya-seni-gunung-es-ini-detailnya-keren-bahannya-tidak-disangka-170920o.html

Berbahagialah jika punya sahabat dengan 5 hobi ini

Kamu bisa belajar banyak hal dari sahabatmu ini, lho.

Selain keluarga, memiliki seorang sahabat tentu menjadikan hidup kita lebih berarti. Bersama sahabat, kamu jadi punya teman untuk bertukar pikiran dan tentunya teman untuk sekadar bersenang-senang.

Sadar atau enggak, hobi seorang sahabat bisa sangat mempengaruhi kehidupanmu, lho! Dari belajar hal-hal yang sebelumnya tidak kamu ketahui, hingga memotivasi kamu untuk melakukan hal-hal positif.

Apa saja sih hobi teman yang akan bikin kamu menjadi sahabat paling beruntung sedunia? Berikut ini ulasannya :

1. Hobi masak.

Punya sahabat yang memiliki ketertarikan dengan dunia kuliner? Nah, kamu adalah salah satu orang yang beruntung. Saat bersama dia, kamu akan banyak belajar tentang dunia kuliner, mulai dari jenis makanan sampai belajar memasak!

Kalau kamu nggak pandai memasak, kamu juga bisa jadi tukang cicip makanan karya sahabatmu. Asyik, kan? Nggak hanya itu, kamu juga akan terus update soal restoran dan kafe terkini yang layak dicoba.

2. Hobi olahraga.

Kamu patut bahagia kalau punya sahabat yang gemar olahraga. Pasalnya, kamu akan terpengaruh dan termotivasi untuk ikut menerapkan gaya hidup sehat. Dari ikut kelas-kelas fitness seru bareng sampai diet bareng, nggak bakal lagi deh males-malesan menjaga kesehatan kalau dijalani bareng sahabat dekat. (Pssst, kamu juga bisa melakukan cheat day bareng-bareng!)

3. Hobi traveling.

Sahabat kamu hobi traveling? Pasti menyenangkan banget! Selain bisa jalan-jalan bareng dan berbagi keseruan saat mengeksplorasi tempat-tempat baru, akan lebih banyak pula opsi traveling murah yang bisa kalian coba.

4. Hobi fotografi.

Sejak ada media sosial, mengabadikan setiap momen dalam hidup menjadi hal yang penting banget. Karena itulah, kalau punya sahabat yang hobi fotografi, kamu tak perlu takut akan kehilangan kenangan. Pasalnya, dia akan selalu tanggap menangkap segala kegiatanmu bersamanya. Selain punya dokumentasi momen penting, kamu juga bisa belajar fotografi yang akan menambah kemampuanmu

5. Hobi berkebun.

Memiliki sahabat yang hobi berkebun ternyata berdampak positif untuk hidupmu. Lewat dia, kamu akan terdorong untuk selalu cinta alam. Selain bisa ikut dalam aktivitas berkebun, kamu juga bisa belajar teknik menanam yang tidak semudah kelihatannya. Dengan mengembangkan hobi berkebun, kamu juga bisa mulai berkontribusi melestarikan alam. Asyik, kan?

Sumber : brilio.net

https://www.brilio.net/kepribadian/berbahagialah-jika-punya-sahabat-dengan-5-hobi-ini-170825o.html